Stronger You – Gutschein Langhantel-Training für 12 Wochen

Wenn es um den Aufbau von Kraft geht, ist die Langhantel keine Alternative sondern das Mittel der Wahl. Mit keinem anderen Trainingsgerät lassen sich Widerstände so sicher und präzise steigern, wie mit der Langhantel. Mit unserem »Stronger You« Krafttraining machen wir dich sicher und selbstbewusst im Umgang mit der Langhantel.

Dabei lernst du die Kniebeuge, das Kreuzheben, das Bankdrücken und Überkopfdrücken kennen. Sind diese Muster erst einmal richtig verinnerlicht, werden wir mit dir die genannten Übungen Stück für Stück steigern. Das Ziel der Kraftsteigerung wird am Ende dieses Trainingsblocks mit einem Krafttest untermauert. Die ermittelten Testergebnisse bilden eine wertvolle Grundlage für alle möglichen zukünftigen Trainingsschritte.

Dieses Trainingsangebot ist für alle geeignet, die den sicheren Umgang mit der Langhantel lernen wollen. Vorerfahrungen im allgemeinen Fitnesstraining sind von Vorteil aber nicht zwingend erforderlich. Eine ärztliche Unbedenklichkeitserklärung gilt es im Zweifelsfall einzuholen.

Dauer:
12 Wochen. Gültig ab dem Datum der Einlösung. Zum Einlösen bitte Zahlungsnachweis mitbringen (Rechnung & Zahlungsbeleg).

Inhalt:
3 × pro Woche Training zu den ausgewiesenen Coaching Zeiten. Das Training ist begleitet und findet in einer Kleingruppe mit max. sechs Teilnehmern*innen statt.

1 × pro Woche freies Training ODER Teilnahme an einem TRX-Training (in einer Gruppe von max. acht Teilnehmern zu unseren ausgewiesenen Zeiten).

Hinweis:
Alle Trainingsmaßnahmen werden vor Ort in den Räumlichkeiten von Wellway Sports in Erlangen durchgeführt. Es handelt sich dabei nicht um ein Online-Trainings-Programm.

Das Training richtet sich nach den Fähigkeiten und Fertigkeiten der Teilnehmer*innen und wird entsprechend angepasst (individualisierte Trainingspläne). Mit dem Beginn des Trainings muss vor Ort der PAR-Q (Physical Activity Readiness Questionaire) ausgefüllt werden.

Zugang zu unserer Studio App für die Dauer des Trainings. Die App wird benötigt um Trainingstermine zu buchen und das Training zu dokumentieren.