Learn to Lift – Gutschein Basis-Krafttraining für 12 Wochen

»Learn To Lift« ist die Schlüssel -bzw. Basisstufe für alle, welche noch keine Berührungspunkte oder Erfahrungswerte mit Kraft- und funktionellem Fitnesstraining haben. Hier liegt das Augenmerk auf dem Erlernen einer einwandfreien Technik, welche sich im Verlauf des Trainings ohne Risiken mit höheren Wiederständen »beladen« lässt.

Unter Anleitung unserer erfahrenen Coaches wirst du – entsprechend deiner Ausgangssituation – Schritt für Schritt an die Technik der einzelnen Übungen und einer angepassten Belastungssteigerung herangeführt. Am Ende von »Learn To Lift« wirst du in der Lage sein, die grundlegenden Bewegungsmuster im Alltag, wie auch im Krafttraining, gegen einen Trainingswiderstand problemlos durchzuführen.

Dauer:
12 Wochen. Gültig ab dem Datum der Einlösung. Zum Einlösen bitte Zahlungsnachweis mitbringen (Rechnung & Zahlungsbeleg).

Inhalt:
Eingangsgespräch/Anamnese/PAR-Q und Assessment über ein Functional Movement Screen (FMS).

3 × pro Woche Training zu den ausgewiesenen Coaching Zeiten. Das Training ist begleitet und findet in einer Kleingruppe mit max. sechs Teilnehmern*innen statt.

Hinweis:
Alle Trainingsmaßnahmen werden vor Ort in den Räumlichkeiten von Wellway Sports in Erlangen durchgeführt. Es handelt sich dabei nicht um ein Online-Trainings-Programm.

Das Training richtet sich nach den Fähigkeiten und Fertigkeiten der Teilnehmer*innen und wird entsprechend angepasst (individualisierte Trainingspläne). Mit dem Beginn des Trainings muss vor Ort der PAR-Q (Physical Activity Readiness Questionaire) ausgefüllt werden.

Zugang zu unserer Studio App für die Dauer des Trainings. Die App wird benötigt um Trainingstermine zu buchen und das Training zu dokumentieren.